Zobacz również

Trening żylny — skuteczny sposób na żylaki

Trening żylny — skuteczny sposób na żylaki

Żylaki oraz tzw. pajączki występujące na nogach to problem, który dotyka ogromną ilość społeczeństwa polskiego, a w szczególności kobiety. Do najczęstszych przyczyn niewydolności żylnej należy stojący lub siedzący tryb pracy, brak aktywności fizycznej, nieprawidłowa dieta, nadwaga, hormony, wiek, a także nadmierne opalanie oraz przegrzewanie nóg. Wielkimi krokami nadchodzi sezon letni, który związany jest z utrzymywanie się wysokich temperatur, które mogą niekorzystnie wpłynąć na stan układu krwionośnego. Jak poradzić sobie z żylakami, bez konieczności stosowania pończoch i podkolanówek uciskowych?

Morska woda na żylaki
Planujesz urlop nad morzem? To idealna okazja, aby zadbać o stan układu żylnego — nadmorskie spacery od wieków znane są ze swojego dobrodziejstwa. Spacer po zimnej wodzie morskiej, piasku i kamyczkach nie tylko poprawi kondycję naszych nóg, ale również obkurczy naczynia krwionośne i przepompuje krew do głębiej ulokowanych struktur. Spacer w morskiej wodzie to idealny sposób na dogłębny masaż stóp, które w dużej mierze są odpowiedzialne na system limfatyczny — odpływająca stopy woda zwiększy zasysanie limfy i zmniejszy obrzęki, a także odżywi i ujędrni wygląd skóry. Duże znaczenie ma także sól, która znajduje się w wodzie, ponieważ działa ona przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo — zawarte w wodzie sole mineralne nasycą skórę odpowiednimi mikroelementami.

Przepis na trening żylny
Jak powinien wyglądać trening żylny w wodzie? Najlepszym sposobem jest naprzemienne chodzenie od miejsc płytkich do głębokich zygzakiem. Idealna temperatura wody nie powinna przekraczać 25 stopni Celsjusza — nogi powinny być całkowicie odsłonięte i zanurzone w wodzie w przedziale kostki — uda. W trakcie spaceru należy pić duże ilości wody, aby nawodnić organizm. Podczas nadmorskiego spaceru, warto unikać godzin największego nasłonecznienia, a także smarować skórę filtrami przeciwsłonecznymi. 

Dodaj swoją opinię
Twoja ocena ogólna:
Opinie (14)
Sabina
5/5
Leczyłam moją chorobę żył u pana dr Palucha. Jako pomoc w tym leczeniu stosowałam trening żylny. Polecam.
Sara
5/5
Morska woda bardo dobrze działa na nasz układ krążeniowy.
~Faustyna
5/5
Wybieram się jutro nad morze i będę praktykować ten trening. Już się nie mogę doczekać.
~Gosia
5/5
Taki trening żylny ma super działanie łagodzące, ale też przepompowuje krew.
Ewa
5/5
Jeśli nie będziemy mieć optymalnej ilości ruchu w naszym życiu to prędzej, czy później dopadnie nas jakaś choroba.
Dagmara
5/5
Taki nadmorski spacer musi być przyjemny...
Jadzia
5/5
Bardzo przydatny wpis.
Brygida
5/5
Trzeba kontrolować swój poziom hormonów. Często to od nich zależy, że na naszych nogach powstają pajączki.
Jola
5/5
Warto wprowadzić do swojego życia chociaż trochę ruchu.
Dominika
5/5
Żylaki i pajączki to schorzenie dużej ilości osób. Warto zapobiegać ich nasilaniu się.
Renata
5/5
Taki morski spacer nie dość, że jest przyjemny to jeszcze pozytywnie działa na nasz układ krwionośny.
Dominika
5/5
Żylaki i pajączki to schorzenie dużej ilości osób. Warto zapobiegać ich nasilaniu się.
Sabina
5/5
Wybieram się na wakacje za niedługo. Spróbuję wykonać własny trening żylny.
Joanna
5/5
Od lat morska woda działa pozytywnie na moje naczynia krwionośne.

Strony internetowe są obecnie nieodłączną czę...
USG, czyli ultrasonografia, jest obrazową metodą...
Cieszącym się dużą popularnością trendem med...
Cukrzyca to choroba metaboliczna, która charakter...
Pajączki na nogach to powszechny problem z który...
Afty w jamie ustnej są bolesnymi owrzodzeniami, k...