Zobacz również

Trening żylny — skuteczny sposób na żylaki

Trening żylny — skuteczny sposób na żylaki

Żylaki oraz tzw. pajączki występujące na nogach to problem, który dotyka ogromną ilość społeczeństwa polskiego, a w szczególności kobiety. Do najczęstszych przyczyn niewydolności żylnej należy stojący lub siedzący tryb pracy, brak aktywności fizycznej, nieprawidłowa dieta, nadwaga, hormony, wiek, a także nadmierne opalanie oraz przegrzewanie nóg. Wielkimi krokami nadchodzi sezon letni, który związany jest z utrzymywanie się wysokich temperatur, które mogą niekorzystnie wpłynąć na stan układu krwionośnego. Jak poradzić sobie z żylakami, bez konieczności stosowania pończoch i podkolanówek uciskowych?

Morska woda na żylaki
Planujesz urlop nad morzem? To idealna okazja, aby zadbać o stan układu żylnego — nadmorskie spacery od wieków znane są ze swojego dobrodziejstwa. Spacer po zimnej wodzie morskiej, piasku i kamyczkach nie tylko poprawi kondycję naszych nóg, ale również obkurczy naczynia krwionośne i przepompuje krew do głębiej ulokowanych struktur. Spacer w morskiej wodzie to idealny sposób na dogłębny masaż stóp, które w dużej mierze są odpowiedzialne na system limfatyczny — odpływająca stopy woda zwiększy zasysanie limfy i zmniejszy obrzęki, a także odżywi i ujędrni wygląd skóry. Duże znaczenie ma także sól, która znajduje się w wodzie, ponieważ działa ona przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo — zawarte w wodzie sole mineralne nasycą skórę odpowiednimi mikroelementami.

Przepis na trening żylny
Jak powinien wyglądać trening żylny w wodzie? Najlepszym sposobem jest naprzemienne chodzenie od miejsc płytkich do głębokich zygzakiem. Idealna temperatura wody nie powinna przekraczać 25 stopni Celsjusza — nogi powinny być całkowicie odsłonięte i zanurzone w wodzie w przedziale kostki — uda. W trakcie spaceru należy pić duże ilości wody, aby nawodnić organizm. Podczas nadmorskiego spaceru, warto unikać godzin największego nasłonecznienia, a także smarować skórę filtrami przeciwsłonecznymi. 

Dodaj swoją opinię
Twoja ocena ogólna:
Opinie (14)
Sabina
5/5
Leczyłam moją chorobę żył u pana dr Palucha. Jako pomoc w tym leczeniu stosowałam trening żylny. Polecam.
Sara
5/5
Morska woda bardo dobrze działa na nasz układ krążeniowy.
~Faustyna
5/5
Wybieram się jutro nad morze i będę praktykować ten trening. Już się nie mogę doczekać.
~Gosia
5/5
Taki trening żylny ma super działanie łagodzące, ale też przepompowuje krew.
Ewa
5/5
Jeśli nie będziemy mieć optymalnej ilości ruchu w naszym życiu to prędzej, czy później dopadnie nas jakaś choroba.
Dagmara
5/5
Taki nadmorski spacer musi być przyjemny...
Jadzia
5/5
Bardzo przydatny wpis.
Brygida
5/5
Trzeba kontrolować swój poziom hormonów. Często to od nich zależy, że na naszych nogach powstają pajączki.
Jola
5/5
Warto wprowadzić do swojego życia chociaż trochę ruchu.
Dominika
5/5
Żylaki i pajączki to schorzenie dużej ilości osób. Warto zapobiegać ich nasilaniu się.
Renata
5/5
Taki morski spacer nie dość, że jest przyjemny to jeszcze pozytywnie działa na nasz układ krwionośny.
Dominika
5/5
Żylaki i pajączki to schorzenie dużej ilości osób. Warto zapobiegać ich nasilaniu się.
Sabina
5/5
Wybieram się na wakacje za niedługo. Spróbuję wykonać własny trening żylny.
Joanna
5/5
Od lat morska woda działa pozytywnie na moje naczynia krwionośne.

Zobacz również

Ocena: 3/5 (1 opinia)
Ocena: 5/5 (8 opinii)
Oceń przychodnię
jako pierwszy

Konferencje, szkolenia oraz sympozja to najpopular...
Żylaki to dość nieprzyjemne schorzenie, które ...
Rzeczywistość wirtualna (RV) to technologia, kt...
Antybiotyki są często stosowane w leczeniu róż...
Obrzęk lipidowy, zwany także obrzękiem tłuszcz...
Leczenie schorzeń dziąseł jest jednym z najważ...